Le Body Attack est un challenge athlétique rythmé. Un travail à la fois sur le corps (mouvements physiques) et sur le cœur (cardio), sur une musique très énergétique qui donne envie de bouger. Les qualités requises sont l'Endurance et la Résistance.
Ce n'est pas une activité chorégraphiée : la musique est surtout là pour rythmer les exercices et influer sur la motivation.
C'est un travail en pliométrie où l'individu va développer ses capacités d'agilité, de vitesse et d'explosivité ; relativement court mais très intense.

Maxime Cessy sera votre professeur de Body Attack Avancé.